久しぶりに大好きなお酒のネタ( ^ ^ )/□




「パンゴリン」っていう、南アフリカのシラーズ🍷




800円位で安いのに、高級な深みがあって

めっちゃ美味しいんですよ✨




赤ワインが好きな人にお勧めです💕







いつも、お酒の通販でまとめ買いするので、

欲しい方は一緒に注文しますよ～♬

いつでも言ってくださいね😁








お酒って太るイメージですが、

焼酎、ウイスキーはカロリーが低くで太らないですよ✌️





赤ワインはポリフェノールで美容にいいし、🍷

白ワインは腸内環境を良くします🍸
悪いことばかりじゃないんです、お酒♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

土曜日、久しぶりに妹の子供くるみちゃんが

一緒に出勤してきました(^_^;)



やっぱり頭大きめです( ；´Д｀)






ゆひちゃんが捕まってしまいました(ｰｰ;)



めっちゃアンパンマン書かされてる(;ﾟДﾟi|!)


そして、









変な帽子をかぶって、帰って行きました（笑）



ちなみに後ろは


柏餅？（笑）
また来てね💕

たまには整骨院っぽいネタ(｡-∀-｡)


ともちゃんがゆひちゃん、

正しい姿勢を教えてます😌
正しい姿勢って、実は難しい💦



まずは、骨盤！！

左       腰を反らせるのが正しいと思いがち💦
           これだとお腹とお尻を突き出してい
           て、ぽっこりお腹と垂れ尻の原因に


           
右         お腹を引っ込めて恥骨は上向き
             骨盤を真っ直ぐ立てます！！
              お腹とお尻の筋肉を使ってます。


左と右の写真を見比べると、骨盤を真っ直ぐ立てた方が、お尻の高さが高いですよね✨




次に膝の向き、

左        膝が内側に向いちゃうと
           O脚になってしまいます！
           お尻も力が入ってない状態なので、
           お尻が広がってたれます！！


右            膝を外側に回します！
                脚が真っ直ぐですよね。
                膝を回そうとすると、お尻の筋肉を
              使うので、ヒップホップ！
               骨盤も開きません✨


筋肉を使ってしっかり支えてるのが正しい姿勢なので、楽な姿勢をしていると、スタイルも悪くなるし、肩こりや腰痛の原因にもなりますよ😱


お試しあれ～(^_^)v
                          

患者さんがベランダに咲いてるカーネーションをまた持ってきてくれました～💐









こんなにたくさんお花をつけてます💕

可愛い（≧∇≦）








ただ、ほぼ野生のカーネーションなので

いろんな方向を向いてて飾りにくい😅










完全に下向きに咲いてるやつは、


短く切って、オシャレな瓶にさしてみました✨

可愛いでしょ💕









残りは花瓶にさしてみたんですけど、

いろんな方向に咲いてるので、手に負えませんでした( ；´Д｀)
やっぱり生花があると癒されますね😌

日曜日、なのはならんなーずで
リレーマラソンに出場してきましたよ🎽

42.195キロを1.6キロずつ
みんなでタスキを繋いで走ります！

場所は別府のAPUです💨


スタート前に

APUのチアリーダーの女の子達を捕まえて
写メを撮らせてもらいましたぁ❤️❤️❤️


こんなに可愛い子が大分にもいるんですね！！
ホント、可愛すぎました💕💕💕



そして、

スタート前の子供達😌
今回は子供3人走ります！
ウチの子、ほぼ大人ですけど…(^_^;)



バトンタッチ～（≧∇≦）



子供達、ホント頑張りました✨✨✨




最後は手を繋いでゴール✨



3時間20分！！
大人の頑張りもあって、かなり速かったぁ💨



ちなみに、
なのはならんなーずの速いチームは

この男達5人で回しました！
2時間49分！！！
めっちゃ速い～💨


あっ、私は午後からお仕事だったので、
2周走って帰りました😅
皆さん、お疲れ様でした😊



リレーマラソン、参加したい方はぜひ声をかけてくださいね💕
次は秋にありますよ～（≧∇≦）

朝から患者さんが少なくて…



ガラーンllllll(-ω-；)llllll

ともちゃんとゆひちゃんは

モミモミ
マッサージの練習をしあいっこ(｡-∀-｡)


私は、


外で土いじり🌱


うーん、最近暇なんです(T_T)




午後からのお越しをお待ちしておりますぅ💦
スタッフも増えたのでお待たせしないですよ😊

私のお昼ご飯は、


コレです(｡-∀-｡)

サラダに鶏ムネ肉をのせてます💨
それとヨーグルト😌


野菜はいろんな種類をいれて、
たんぱく質をちゃんと取るように意識して
鶏肉！！！

ヨーグルトは乳酸菌😁

仕事の時は、ほぼこのお弁当を作ってます💦


炭水化物は朝だけしっかりとるようにしてます！



食べ物を栄養価で考えてしまう…
病気ですかね( ；´Д｀)


ダイエットって、空腹を我慢するイメージですが、
食べ物の内容さえしっかり考えれば、たくさん食べても大丈夫ですよ👍

そう、水曜日は午前休診

午後2時から診療なんです！


よく、

「水曜日来たけど閉まってたよ」

っと言われてしまうので、



ともちゃんに書いてもらいました✨






「水曜日は14時からだワン！」
玄関前のワンちゃんに掛けてもらってます🐶

午前、間違って来ちゃった患者さん
午後からまた来てください( ；´Д｀)

サドルに引き続き…



ネットで買ったゴーグルが届きました～♬


トライアスロンやオープンウォーター用のゴーグルです✨
応援するとき分かりやすいように、

派手色にしてみました😁



イェーイ✌️

ともちゃんも💕


イェーイ✌️


ゆひちゃんも💕


イェーイ✌️




ゆひちゃんが1番似合ってます（笑）




さすが、専用ゴーグル！！

視界が広くて、付け外しもしやすいです✨✨
少しは速く泳げるかなぁ🏊

土曜日、ひょっこりと
以前のスタッフのひなこちゃんが遊びに来てくれました💕

子供ちゃん、もうすぐ２歳！！
大きくなったねぇ😊

なのはなの近くに用事があったらしく、
時間潰しに寄ったみたいです😅


ちょうどこの日、
無料情報誌「ぷらざ」の撮影があったので、

「ひなこちゃん、3時から撮影だから戻ってきて～！！！」
一緒に写ってもらおうと思ったのですが…

間に合いませんでした(T_T)



なので、

4人で撮影💨
かなりバッチリメイクでいどみましたよ（笑）
普段と顔が違いますよね😅

７月号のぷらざに載ります！
ぜひ見てくださいね～（≧∇≦）

注文していた荷物が、

届きましたぁ（≧∇≦）







自転車の何でしょう😁

早速開ける～😁



このサイズ感！

じゃーん✨



サドルでしたぁ🚴







女性用のサドルです( ^ω^ )

ロードバイクって、いろいろと痛いんです(T_T)



セライタリア、っていう

サドル専門のメーカーだけあって、

めっちゃ軽くて柔らかい😌





男性用とかあるってことは、

痛い場所が違うのね💦
日曜日乗るのが楽しみです🚴✨✨✨

福岡のお土産で大好きな「博多ぶらぶら」を頂きました💕


ブログ用に…

写メを撮ってから食べよう、

っと思ったら…






既に一つ無くなってる(ｷΦдΦ)

犯人！！！



ともちゃん、     「あっ、すみません(｡-∀-｡)」

一応蓋だけ



写メ撮ってみました(^_^;)



食べるゆひちゃん😁

やっぱり美味しい～（≧∇≦）博多ぶらぶら💕




今日はもうひとネタ！



玄関の植物の葉っぱが…




めっちゃハート❤️に見えました❤️❤️❤️
それだけです(￣ー￣)

差し入れの鯛焼きを頬張る2人💨






餡子とクリーム💕





私とゆひちゃんは頭から～

ともちゃんは尻尾から～😁




どこから食べるかで、性格判断があったような気がします！！




ともちゃんがググってくれたんですけど、

浮気度が分かるそうです(σﾟ∀ﾟ)σ



頭から、30パーセント

背中から、70パーセント

お腹から、100パーセント

尻尾から、10パーセント




背中、お腹派の人はヤバいですね( ；´Д｀)
鯛焼きは美味しく頂きましたよ💕

今まで、

ずっと避けてきた
Facebook…
とうとう始めてしまいましたぁ～（≧∇≦）

こういうの苦手なので…



若者ゆひちゃんに教わりながらも…

悪戦苦闘( ；´Д｀)
どうにか「なのはな整骨院」のページができましたぁ✨✨✨

URLの載せ方が分からないので、

「なのはな整骨院」で検索してください💦

カテゴリーは健康、美容です！

以前誰かが作ってくれた、

「なのはな鍼灸整骨院」のページは機能していないので間違えないでくださいね💦

Facebookしている皆さん、してない皆さんも

ぜひ見てくださいね～💕
よかったら「いいね」してくださいね❤️

種子島２日目、


車で走っていたら、


トトロの森を発見！！！

田んぼの中に、ここだけ森を残してます🌳
ひたすら田舎道💦


さらに気になる神社も発見！




森の中にある神社、

「宝満神社」


宝満様✨✨✨

なぜ気になったかというと、

ウチの子の名前が、

「宝馬」ほうま…なんです😅

それだけの事で寄ったんですが、
かなり由緒ある神社だったみたいで、大企業の灯篭が沢山ありましたよΣ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ 


寄り道しながら、一番の目的の場所へ✨


ジャーン✨✨✨✨



種子島宇宙センター🚀

種子島といえば、ロケットの打ち上げですよね🚀


こんなエンジンやら、



世界のロケットの説明やら、




ロケットを設計して飛ばすゲームまであります！

かなり難しい( ；´Д｀)



不思議な御告げのようなお言葉(　ﾟдﾟ)
「全ての答えは宇宙にあるのかも…」

って言ってます😱


私も同感です{(-_-)}


宇宙って不思議だし、ロケットって凄い（≧∇≦）

って思わせてくれる宇宙センター✨

これで入場無料は凄い👍




建物を出て外へ…

この湾の向こうには、


見えますかね？



ロケットの発射場所✨✨✨

テレビで見るやつです！！！

本物見れて感動～😌💕


お昼ご飯は、


ステッピン ライオン

っていう、バーガー屋さんで、


ハンバーガー🍔

実は有名で、前日には混みすぎてて食べれなかったんです！

めっちゃ美味しかったですよ✨


種子島、

自然しかない島なのに

最先端技術が集まってる…
かなり不思議な島でしたよ( ^ω^ )

ゴールデンウィークですね✨

なのはなは3連休✌️





5月3日は毎年ツール・ド・国東に出場するんですけど🚴

今年は天気が悪が悪かったので棄権しました😢








4日から、



種子島に行ってきましたよ☀️



着いて早速ビールをプシュ🍺

運転は旦那が担当😁











雄岩と雌岩👫

昔話にある感じの突然現れた岩らしいです😌





そして、



男淵、女淵の滝



種子島は恋愛ごとが好きみたいですね(*Θ∀Θ)σ









浜田海水浴場



綺麗なビーチです🏖






お昼は海の家で、





子供は照り焼きチキンのランチプレート




私は



ロコモコ

いちいちお洒落です💕



このビーチ、観光名所で



「千座の岩屋」

があります。



岩が波で削られて、自然にできたトンネルです！



トンネルは沢山あって、中で迷路みたいにつながってます！



大きい洞窟の中から！




午後は、



マングローブの森へ🌳








今から、



カヤックで探検します🚤

これこれ～（≧∇≦）



テレビで見たことあるような、

マングローブの森✨✨✨









子供はガイドさん(ジョー)と一緒にカヤック😁
途中の陸地に上陸！



生き物を探すゲーム🦀
そのあと、



自然のトンネルをくぐったり…




2時間以上カヤック漕いでました😅











夜は、


アットホームな民衆で、
安納豚(餌が安納芋)食べましたよ🐷
この日は疲れて死んだように寝てしまいました😪

今日は午前中、

ランニング7キロ、




そのあと、

子供とプールへ行って1キロ泳ぎました🏊





午後は、



旦那と子供がお出かけしたので、





1人で自転車40キロ🚴





久しぶりの自転車✨





柞原八幡宮に登る道が、舗装されて登りやすくなってました😊



天気も良くて気持ちよかったです☀️


距離は短いけど、今日は3種目できました✌️



夕方からは、



駅前で開催中の、九州ビアフェスタへ行ってきましたぁ🍺




福岡、大分、山口、島根、猪苗代


各地の地ビールのお祭り～（≧∇≦）



駅前なのにスッピン💦

さっきまで自転車してたから…( ；´Д｀)




一杯目



餃子とお好み焼き





2杯目、黒ビール



串のお肉達🍗

子供はポテトをむさぼってます🍟



3杯目、また違う黒ビール



ホルモンの味噌煮




4杯目



パエリア🍚

すでに飽きて読書を始める子供💦

ごめんね～(^_^;)


グラスを300円で購入して、

ビールはチケット制で500円！
グラスがもっと大きかったらいいんですけど😅




でも雰囲気はビアガーデン風で、

めっちゃ楽しいですよ✨✨✨

ゴールデンウィーク中やってます！

ぜひ行ってみてください😁

今日はたくさん運動したので、

ビールが美味しかったです🍺
明日はなのはなの開いてますよ～（≧∇≦）