今年の初めに右脚の腸脛靭帯炎(右膝外側がいたくなるやつ)になり、10キロ以上走ってなかったのですが、
11月11日の、とみくじマラソンに向けて、
10キロ以上走ってみたら、やっぱり脚に違和感(>_<)
なので、



インソールを買ってみました!!
こんなのが5000円もします💦
ただの中敷なのにー💦💦💦
靴が買えるやん👟😅
早速試したくて、

昼休みに7キロだけランニング👟💨
結局15キロくらい走らないと違いは分からない…ってことに気づきました😅
今日は急に寒くなったので、
お昼休みにランニングしても、汗ダラダラにはならないことに気づきました✨
いつもお昼休みはプールと筋トレに行ってたんですけど、これからの季節はランニングも取り入れよ~(*´∀`*)