土曜日はお仕事お休み頂いて、
いつもの朝スイムからの、チームかぼすの長谷部バイク塾に一緒に連れて行ってもらいました🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♀️


2度目の参戦ですが、
やっぱりペースが速い💦
50km行かないと休憩させてもらえない縛り💦


みんなは私を待つから少し止まる時間あるけど、
待たれる方の私だけ休憩ほぼなし😭












沈堕の滝とみんなのバイク🚴‍♀️
ここまでかなり上ってきてます🥵




53キロ地点のコンビニでやっと休憩させてもらえました😆


お昼だし補給🍜🥖
こういう時のカップラーメンはたまらん😋




少し元気になって、あと半分頑張ってついて行きました🚴‍♀️💦




土曜日の運動量🏊‍♂️🚴‍♀️


レースの時は、この後にハーフマラソン走るから怖しいよね😱




2度目の参戦だったけど、前回より身体のダメージがない気がする😆
少し強くなったかなぁ💪




ご褒美のお酒🍶


安定の焼酎お湯割り～
オヤジだな😅
めんどくさがりなので、お湯は水筒に入れてその場で作ってます🤗


そして、
発見してしまった最強おつまみ‼️


乾燥辛子明太子‼️
ひとかじりでめっちゃお酒飲んじゃいます💦
お土産で頂きました❤️


これはオススメです😆✨




充実の一日でした✨✨✨




でも、長谷部塾、毎週は行きたくないなぁ😅

日曜日はトライアスロンの認定記録会でした⏱
スイム400m、ラン3キロのタイムを計ります🏊‍♂️🏃‍♀️




スイムは前半飛ばし過ぎたのか、気負い過ぎたのか、全然ダメで、自己ベスト更新できませんでした😭


ランはめっちゃハァハァなりながら、なんとか自己ベスト更新できましたε-(´∀｀; )
みんなに比べると遅いですよ(笑)


ランの心拍が201まで上がってました😱
いつか死ぬな☠️






昨年から、朝スイムの回数を増やして、スイム強化してたのに…
ランは足の調子が悪くてあまり練習できてなかったのに…
なんか思うようにいかないなぁ😅
だから面白いだろうねぇ～🤣






大分美人トライアスリート～❤️❤️❤️うふっ❤️


私デカイなぁ💦










コロナ対策も万全に、認定記録会を開催して頂いて、
大分県トライアスロン連合の方々、寒い中ありがとうございました😊

日曜日は大分県トライアスロン連合の練習会でした🏊‍♂️🏃‍♀️


コロナ対策で、スイムとランで、大人と子ども、入れ替え制でした🏊‍♂️🏃‍♀️




子供達と練習できないのは寂しいけど、この状況で練習会をしてくれることに感謝です🥰


やっぱりみんなで走って泳いでするのが楽しいなぁ💕💕💕






頑張ったので(笑)


ワインをあけよう🍷
ふるさと納税で山形の朝日町のワインをチョイスしました🤗
沁みるわぁ～～～😍




楽しい休日でした✨✨✨

今朝は氷点下まで気温が下がってましたね🥶


愛犬くぅちゃんは朝ちゃんと生きてましたε-(´∀｀; )


朝からワンワン、フリフリ💓🐕
雑種は強い💪


でも、飲み水が‼️


ガチガチに凍ってるーー🥶
飲めないね、これじゃあ💦








それとは逆に、
寒さに負けた私は…


お昼休みにランニングに行けず…(いつもは走ってます)
職場でローラー🚴‍♀️💦




何ヶ月ぶりにローラーしたかなぁ？ってくらい久しぶに漕ぎました🚴‍♀️
ハムスターみたいで🐹苦手やなぁ😅
でもでも、
寒い日はこれがいいかも～😙






明日も寒いから皆さん気をつけてくださいね💕

今年もなのはなを宜しくお願いします😊






丑年🐄






牛の瓶の日本酒🐄
この瓶が凄くて凄くて‼️






寝てる息子と年越し💕
酔っ払ってぬくぬくして、
幸せな一年になりそうです😊








お正月休みは、
1日目　バイク🚴‍♀️33キロ
2日目　ラン🏃‍♀️15キロ
3日目　ラン🏃‍♀️10キロ
明日はラン🏃‍♀️20キロかなぁ🤩




今年もトレーニングに仕事に、、、お酒に😋
楽しく頑張ろ～✨✨✨