今日はお休みなので、12月のフルマラソンに向けて、20キロ走りました🏃♀️

久しぶりに10キロ以上走るので、ペースはゆっくりです😌
でも足が疲れるかなぁ、って思ってたけど、思ったほどではなくホッとしました💦
今回は初フルマラソンなので、とにかく完走を目指します✊
昨日は、朝スイムで400mのタイムをとってもらい、7分15秒で自己ベストを4秒更新できました✨

泳いだ後に、坂道ダッシュ1キロを3本します😅
これが土曜日の当たり前になってるのが恐ろしいです🤣
週末はスピードも距離も、がっつりトレーニングできて、充実~🤩
今週も頑張りましょう💓